科蒂斯音乐学院毕业证电子图

2025-06-24 6:50:45   来源:科蒂斯音乐学院毕业证电子图

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动作要领:身体站立保持稳lDOU,提拉杠铃片至胸前的高度Nl3M感受肩部发力,每组完成10~12次,组间休息30~60秒,重量可以递增或递减。